兒童補充蛋白質

2021年4月14日 — 根據這些相同的營養指南，4-6歲的兒童每天應攝入約20克優質蛋白質，而青少年每天應攝入42至55克。這個數量很容易通過高品質的低脂動物蛋白和常見的高蛋白 ...

2021年6月5日 — 瘦肉、肝臟、雞蛋、魚、奶類等含有完整九種必需胺基酸，這些所謂的完全蛋白質食物，才能提供優質蛋白質。如果為素食者，則建議在五穀雜糧之外，多攝取黃豆 ...

2022年8月29日 — 另外，不少孩童有乳糖不耐的困擾，也難從牛奶補充蛋白質。營養師建議，提供幼兒適量優質蛋白質，也要兼顧孩童成長沒有多餘的負擔，同時避開乳糖不適風險。

2022年8月11日 — 【兒童長高】體重偏輕孩子不愛吃肉難增高醫生推介5大高蛋白質食物 · 1. · 2. 雞蛋 · 3. 魚 · 4. 豆腐 · 5. 堅果 ...

【蛋白質】想長得高大就需要多吃肉，對嗎？2019年的一篇研究中發現，5歲以下兒童額外補充蛋白質的攝取，僅會增加體重，對於身高的幫助非常有限 ...

2023年3月30日 — 2023兒童節》孩子缺蛋吃⋯蛋白質不夠怎麼辦？營養師教「3餐補充法」 · 動物性蛋白質來源：蛋品、魚貝海鮮（魚、蝦、蛤蜊、牡蠣、魷魚、透抽等）、各種紅白 ...

2023年8月30日 — 到了進入小學階段的黃金成長期，孩子可補充富含豐富蛋白質的食物，也可適量攝取鈣質、維生素D及微量礦物質。蛋白質可幫助生長發育，滿足孩子的營養需求， ...

2023年3月30日 — 缺蛋之亂持續，很多人習慣吃蛋補充蛋白質，孩子攝取蛋白質能夠促進成長發育、生成肌肉，營養師解析6種蛋白質來源「無蛋」也可以，3個攝取蛋白質的技巧 ...

2021年3月24日 — 不吃肉也可以吃夠蛋白質 · 豆類：無糖豆漿一杯(190 ml)、嫩豆腐半盒、三角油豆腐2 塊、傳統豆腐3 方格 · 魚類及水產類：一般魚類、小卷、花枝、文蛤、牡蠣 ...